چکنوردی یک ورزش هیجانانگیز و فیزیکی است که نیازمند آموزش درست است. این برنامه مروری مفصل به مراحل آشنایی دیوارشادی ارائه میدهد. شما با آشنایی این پروژه، میتوانید آغاز بهروزتر به دنبال دیوارشادی داشته باشید. بهعلاوه بر تکنیکهای مقدماتی، در سوالات ایمنی تأکید خاصی خواهیم داشت.
راهنمای دوره دیوارهنوردی در سالن برای مبتدیان
زمانیکه به سنگنوردی مکان تمایل گرفتید و قبلاً سابقه ندارید، این مقاله برای شما واقعاً مفید است. اولین ضروری این میباشد که یک استاد مجرب را گرفتید کنید. همچنین لوازم این لینک صحیح چون کفش چکنوردی و گچ را تهیه کنید. بهتر میشود که در اولین جلسات بر چون روشهای پایهای تمرکز کنید. این شروع آموختن چگونگی ایمن قرارگرفتن در هنگام چکنوردی و چگونه از دیواره پایین نزایید گردد. همواره به نکات ایمنی رعایت کنید و از تلاش برای انجام مانورها گرانتر از سطح خودتان اجتناب کنید.
دروس تیرگی از ابتدا بدون تا سطح پیشرفته
یادگیری سنگنوردی یک چالش هیجانانگیز و پاداشدهنده است. این روش میتواند از حرکات ساده مقدماتی مانند آشنایی تکنیکهای اساسی ادامه دادن لبه تا گذر کردن به مسیرها دشوار و دراز تر پیشرفت کند. برای دوستان مبتدی، پیشنهاد میشود به تدریج روی دیوارها در دسترس با راهنمایی یک آموزگار ماهر تمرینات گذرانند. همچنین دقت به وسایل ایمنی و دستیاری اصول جا آمادهسازی عالی مطلوب است. با ادامه تلاش و انگیزه، شایسته میتوانید به یک تیرگینورد توانا تبدیل شوید.
دروس گذر از صخره فنی: تکنیکها و ورزشها
شروع مسیر صخرهنوردی نیازمند درک به مجموعهای از روشها و فعالیتها مهم است. در وهلهی اول، درک ایمنی و مهارتهای ایجاد رشته حیاتی است. سپس، تمرکز روی تکنیکهای صعود چون تکنیکهای پای و توزیع بار در مسیر صعود تدریجی خیلی لازم است. تمرینات نظیر ورزشها قدرتی برای افزایش ماهربهها و افزایش پایداری همچنین در برنامه آموزشی شما باید حضور داشته باشد.
صعود در سالن
ابتدا دیوار نوردی در فضای درون یک محل ایمن، نیازمند گامهای دقیق و یادگیری پله به پله است. مقدماتیترین اقدام، یافتن یک فضای مناسب با امکانات مناسب و آموزگار آگاه است. در ادامه باید پوشش ورزشی، کفش صخرهنوردی خاص و کمکرسان سر بند را تهیه. یادگیری اصول حفاظت، از قبیل قبول به راهنماییها مربی و کاربرد از روشها درست چسبیدن و آزاد از دیوار، بهطور ضروری است. بهطور خلاصه، ممارست پیوسته و شکیبایی، معیار بهبود در صخرهنوردی فضای است.
کلاس سنگ نوردی : برای همه سطوح
آیا کسی هیجانزده به آزمایش صخره نوری هستید؟ نگران نباشید ! ما پیشنهاد آموزشهای سنگ نوردی به همه سطوح مهارت ! از مبتدیان تا صخرهنوردان آزموده . هر دوره با مربیان با دانش انجام میشود که به شما مهارتهای ضروری دیوار نوردی، نکات ایمنی و استراتژیهای تکامل را یاد میدهند . علاوه بر این فضای ما با وسایل ایمن و و گیرا در انتظار شما است ! برای ثبت نام در آموزش بعدی همین الان عمل کنید !